Многу луѓе се прашуваат дали консумирањето овошје навечер е здраво.
Овошјето е богат извор на витамини, минерали и антиоксиданси, но времето на неговото консумирање може да има различни ефекти врз телото.
Некои нутриционисти велат дека јадењето овошје пред спиење може да предизвика зголемување на нивото на шеќер во крвта, што би можело да влијае врз квалитетот на спиењето.
Овошјата, како банани, јаболка и портокали, се добар извор на природни шеќери кои брзо се апсорбираат.
Ова може да доведе до енергија во момент кога на телото му е потребен одмор.
Од друга страна, овошјето е лесно за варење и не создава чувство на тежина, па за некои луѓе тоа е идеален избор за полесен вечерен оброк.
Сепак, умереноста е клучна – најдобро е да се избегнува прекумерна консумација пред спиење.
Најдобар совет? Слушајте го вашето тело и прилагодете го внесот на овошје според вашите потреби и навики за спиење!
---------------------------------------------------- 
